この記事では、コラーゲンが含まれるサプリメントや健康食品などは本当に効果があるのかどうかについて説明していきます。
コラーゲンとは
コラーゲンは、人間の皮膚の奥にある真皮や靱帯、軟骨などを形作る、人体にとって重要なタンパク質です。
実は、わたしたちの体の仲のたんぱく質のうち、なんとおよそ3割がコラーゲンによって構成されています。
このため、コラーゲンは美肌や美容効果が高いとして、多くのサプリメントや健康食品に含まれています。
コラーゲン注射は美容外科などでも用いられており、効果が証明されている一方で、
実は、コラーゲンをサプリメントや健康食品で口から摂取することによる効果は
科学的に証明されていません。
果たして、コラーゲンのサプリメントや健康食品はわたしたちの肌を若返らせ、シミやシワを防ぐ効果があるのでしょうか？
コラーゲンの研究は公的機関ではほとんど進んでいない
実は、政府などの公的機関によるコラーゲンの研究はほとんど進んでいません。
なぜなら、コラーゲンの美容・美肌効果に対する研究を行っているのは化粧品メーカーや健康食品を販売する企業がほとんどだからです。
こういった企業では自分たちの利益を優先するため、
公平な研究結果を公表しているとは言い難く、
「FDA(アメリカ食品医薬品局)」「WHO」などの公的研究機関も
研究結果を鵜呑みにしないように注意を促しているほどなのです。
コラーゲンの具体的な効果は明らかになっていない
さらに、サプリメントや健康食品などで摂取したコラーゲンが、体内でどのように作用するのかはまだ明らかになっていません。
コラーゲンのようなタンパク質は、わたしたちの体の中で消化され、アミノ酸に分解された後で吸収されます。
アミノ酸として分解されてしまうということは、コラーゲンのサプリを摂取しようがアミノ酸のサプリを摂取しようがあまり変わらないということですね。
値段が高いコラーゲンのサプリメントも、コンビニに売られているアミノ酸飲料も本質的に同じだということになります。
さらに、アミノ酸として消化吸収されたコラーゲンが、どのように美容美肌効果に作用するかという因果関係はまったく解明されていません。
つまり、コラーゲンの効果で肌がきれいになったり、シワがなくなったりするという仕組みがよくわかっていないままサプリメントが販売されているという状態なのです。
コラーゲンではなくヒアルロン酸や低分子コラーゲンは効果がある？
一方で、コラーゲンではなくヒアルロン酸は皮膚や軟骨に対する一時的な効果が認められており、
アメリカのFDAでも効果が認められています。
最近ではコラーゲン入りのサプリメントはあまり見かけなくなり、
かわりにヒアルロン酸入りのサプリメントや健康食品が販売されるようになりました。
また、体内に吸収されやすい「低分子コラーゲン」という成分も近年開発されています。
低分子コラーゲンのほうはコラーゲンよりも美肌・美容効果が高く、様々な研究で肌の乾燥を防ぎ、潤いをキープする効果が感じられるとの結果が出ています。
また、上記画像の研究によると、肌に低分子コラーゲンを塗るだけでなく、サプリメントや健康食品として摂取しただけでも美容・美肌効果が感じられる方が多くいらっしゃったそうです。
このように、コラーゲンの美容効果に注目している企業も最近では少なくなってきており、ヒアルロン酸や低分子コラーゲンに置き換わっているのが現状です。
まとめ
コラーゲンの効果は科学的に明らかになっていません。
コラーゲンの研究を行っているのは営利企業がほとんどで、政府系の公的研究機関はほとんど研究を行っていません。
また、体内に吸収されたコラーゲンがどのように美容・美肌効果をもたらすのかすら詳しいことがわかっていないため、
コラーゲンのサプリメントや健康食品は疑似科学であるといっても差し支えないでしょう。
ただ、コラーゲンの皮下注射など、サプリメント以外で体内に取り入れた場合の効果は認められているため、コラーゲン自体が全く美容・美肌効果がないというわけではありません。
あくまでも市販されている健康食品やサプリメントの美容・美肌効果が本当にあるのか怪しいというだけです。
一方で低分子コラーゲンやヒアルロン酸などの成分は効果が認められており、
最近ではコラーゲンよりもそれらの成分入りのサプリメントをよく見かけるようになりました。
コラーゲンのサプリメントを摂取するよりも、
ヒアルロン酸入りのサプリメントを摂取したほうがよいかもしれませんね。
コラーゲンって実は、牛や豚の肉にたくさん含まれてるんすよ。
だから、わざわざ高いサプリメントなんかで摂取するんじゃなくて、普通に肉食えばよくないっすか？肉食ったほうが安いし、お腹もいっぱいになるしそっちのほうがいいと思うんすよね～。
なんかおいら間違ったこと言ってます？
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